Strach z cestování s dětmi jak ho překonat

Představa letní dovolené u moře nebo prodlouženého víkendu na horách zní idylicky. Pro mnoho rodičů je ale tato představa doprovázena vlnou úzkosti. „Říkám to jen nerada, ale můj syn mě občas přivádí k šílenství i doma v obýváku. Představa, že s ním budu zavřená hodiny v autě nebo v letadle, mě naprosto paralyzuje,“ svěřuje se maminka Táňa. A není sama. Strach z cestování s dětmi je reálný a má mnoho podob. Dobrou zprávou je, že se dá zvládnout.

Proč se rodiče bojí cestování s dětmi?

Pochopení příčin strachu je prvním krokem k jeho překonání. Rodiče se nejčastěji potýkají s několika klíčovými obavami.

Doma máme vše pod kontrolou. Známe každý roh, máme zavedenou rutinu a víme, kde co najít. Cestování nás vrhá do neznáma. Nové prostředí, jiný denní režim, cizí lidé – to vše může působit jako ztráta bezpečí a kontroly, což je pro rodiče přirozeně stresující.

• Strach, že se děti budou zlobit a naruší klid 

Veřejný záchvat vzteku v letadle nebo v restauraci je noční můrou mnoha rodičů. Obava, že naše děti budou plakat, křičet nebo se zlobit, a my budeme terčem odsuzujících pohledů okolí, je silným demotivátorem. Tento strach často pramení z pocitu bezmoci a obavy ze selhání ve výchovné roli na veřejnosti. 

Sbalit vše potřebné (a často i nepotřebné) pro celou rodinu je logistický oříšek. Autosedačky, kočárky, cestovní postýlky, dostatek plenek, jídla a zábavy. K tomu připočtěte možné dopravní zácpy, zpoždění letů, náhlou nevolnost nebo ztraceného plyšáka a recept na katastrofu je na světě. Právě tato nepředvídatelnost je pro mnoho rodičů zdrojem velkého stresu.

• Důkladná příprava jako klíč k úspěchu cestování 

Ačkoliv se to může zdát jako klišé, klíčem k pohodovému cestování je skutečně dobrá příprava. Když víte, že jste udělali maximum, budete se cítit klidněji a sebejistěji. 

• Plánování trasy a ubytování s ohledem na děti

•  Cesta je cíl: Plánujte cestu tak, aby byla snesitelná i pro ty nejmenší. Dělejte časté přestávky, ideálně na místech s dětským hřištěm, kde se mohou proběhnout.

• Dětem přátelské ubytování: Hledejte hotely nebo apartmány, které jsou „kid-friendly“. Vlastní kuchyňka pro přípravu svačin, dětská postýlka k zapůjčení nebo blízkost parku mohou výrazně usnadnit pobyt.

• Méně je více: Nesnažte se stihnout vše. Naplánujte si volnější program s dostatkem času na odpočinek a spontánní aktivity.

Balení nezbytností a zábavy pro děti

Vytvořte si seznam, abyste na nic nezapomněli. Kromě oblečení a hygieny přibalte:

• Lékárničku: Náplasti, dezinfekce, léky na horečku a bolest, přípravky na štípance a cestovní nevolnost.

• Zábavu na cesty: Nová knížka, omalovánky, magnetické hry, tablet s pohádkami nebo audioknihy mohou být záchranou v krizových chvílích.

• Oblíbené svačinky: Hladové dítě je často mrzuté dítě. Mějte po ruce dostatek oblíbených a zdravých pochutin.

• Komunikace s dětmi o cestě

Mluvte s dětmi o tom, kam jedete a co je čeká. Ukažte jim fotky hotelu nebo pláže, vyprávějte jim, co budete dělat. Když děti vědí, na co se těšit, jejich případná úzkost z neznáma se sníží a nahradí ji natěšení.

• Jak zvládat krizové situace na cestách

I přes nejlepší přípravu se může stát, že se něco pokazí. Důležité je nepanikařit a mít v záloze pár osvědčených triků.

• Co dělat, když se děti zlobí nebo jsou unavené

Když přijde záchvat vzteku nebo pláče, zkuste si vzpomenout, že je to často jen projev únavy, hladu nebo přestimulování.

„Nejdůležitější je zachovat klid. Když začnu panikařit já, situaci jen zhorším. Zkusím syna obejmout, odvést ho na klidnější místo a tiše mu říct, že rozumím, že je unavený,“ radí psycholožka a matka dvou dětí, Lenka. 

Uznání pocitů dítěte („Vím, že jsi naštvaný, že už musíme jít“) funguje lépe než příkazy a zákazy.

• Řešení nevolnosti a drobných úrazů

Cestovní nevolnost je častý problém. Pomáhá čerstvý vzduch, pohled z okna na horizont, lehké jídlo a dostatek tekutin. Proti drobným odřeninám a pádům zase pomůže dobře vybavená lékárnička a uklidňující objetí.

•  Přírodní podpora pro klidnější cestování s dětmi

Kromě praktických tipů existuje i jemná a účinná pomoc z přírody. Bachovy esence jsou skvělým nástrojem pro zvládání emocí, jako je strach, úzkost a stres, a to jak u dětí, tak u rodičů.

• Jak Bachovy esence pomáhají se strachem a úzkostí

Bachovy esence jsou přírodní výtažky z květů planě rostoucích rostlin, které pomáhají harmonizovat negativní emoční stavy. Jsou zcela bezpečné, nenávykové a mohou je bez obav užívat i ty nejmenší děti.

• Krizové kapky pro děti: Okamžitá pomoc při stresu

Nejznámější směsí jsou tzv. Krizové kapky (Rescue Remedy). Jedná se o kombinaci pěti esencí, která slouží jako první pomoc při akutním stresu, panice, strachu nebo po leknutí.

• Před cestou: Pokud má dítě strach z létání nebo jízdy autem, podejte mu pár kapek před odjezdem.

• Během cesty: Mějte krizové kapky po ruce pro případ náhlého záchvatu pláče, vzteku nebo nevolnosti ze stresu.

• Pro rodiče: Nezapomínejte na sebe! I vy si můžete kapky vzít, když cítíte, že na vás doléhá stres a ztrácíte trpělivost.

Další Bachovy esence pro děti a rodiče

Kromě krizové směsi existují i další esence, které se mohou na cestách hodit:

• Mimulus (Kejklířka skvrnitá): Pro konkrétní, pojmenovatelný strach (z létání, z vody, z cizích lidí).

• Walnut (Vlašský ořech): Pomáhá s adaptací na změny – nové prostředí, jiný časový režim. Je to skvělý pomocník pro děti i dospělé.

• Impatiens (Netýkavka žláznatá): Pro netrpělivé děti, které se v autě neustále ptají „Už tam budem?“ a snadno se zlobí.

• Olive (Oliva): Proti fyzickému i psychickému vyčerpání z dlouhé cesty. Dodá energii celé rodině.

Praktické tipy pro použití Bachových esencí

Užívání je velmi jednoduché. Stačí nakapat 4 kapky do sklenice s vodou a popíjet během dne, nebo je kápnout přímo pod jazyk. Pro děti je nejlepší variantou nakapat esence do jejich lahvičky s pitím.

•  Radosti a přínosy cestování s dětmi

Když se vám podaří překonat počáteční strach, otevře se vám svět plný radosti. Cestování s dětmi není jen o překonávání překážek, ale především o:

• Tvoření nezapomenutelných vzpomínek: Společné zážitky jsou tím nejcennějším, co si z cest přivezete.

• Posilování rodinných pout: Intenzivní čas strávený spolu mimo každodenní rutinu posiluje vztahy.

• Rozvoji dětí: Děti se učí flexibilitě, poznávají nové kultury, jídla a jazyky. Budují si odolnost a rozšiřují své obzory.

Odhoďte strach a užijte si cestování

Cestování s dětmi je výzva, ale nemusí to být noční můra. Strach je přirozený, ale nenechte ho, aby vás připravil o cenné zážitky. S dobrou přípravou, pozitivním přístupem a podporou přírodních pomocníků, jako jsou Bachovy esence, můžete zvládnout jakoukoliv situaci.

Zapomeňte na dokonalost. Budou chvíle, kdy se děti zlobí, kdy budete unavení a kdy něco nepůjde podle plánu. Ale budou i momenty plné smíchu, objevování a čisté radosti. A právě ty za to stojí. Tak se zhluboka nadechněte, odhoďte obavy a vyrazte za dobrodružstvím. Užijte si každou chvíli.