Strach ze zubaře: Jak mohou být nápomocny Bachovy esence na cestě za klidnějším úsměvem
Návštěva zubaře. Pro někoho běžná rutina, pro jiného noční můra. Pokud patříte do druhé skupiny, vězte, že v tom nejste sami. Strach ze zubního ošetření je rozšířenější, než si možná myslíte. Podle statistik jím trpí téměř každý pátý Čech, což často vede k odkládání nezbytné péče a následnému zhoršování stavu chrupu. Existuje však cesta, jak tento začarovaný kruh prolomit. Kromě moderních a šetrných přístupů stomatologie mohou být cenným pomocníkem i přírodní metody, jako jsou Bachovy květové esence.
- Co je dentofobie a jak se projevuje?
Obyčejný strach či nervozita je něco, co před návštěvou ordinace zažije leckdo. Pokud se ale tento strach stane extrémním, panickým a vede k úplnému vyhýbání se zubaři i přes silné bolesti, mluvíme o dentofobii. Tento chorobný strach je dokonce klasifikován jako specifická fobie.
Jak poznáte, že se vás tento problém týká? Mezi nejčastější projevy patří:
- Psychické příznaky: Intenzivní úzkost a nervozita už jen při pomyšlení na zubaře, potíže se soustředěním, neustálé přemítání a obavy.
- Fyzické příznaky: Bušení srdce, pocení, třes, nevolnost, závratě, potíže s dechem nebo pocit sevřeného hrudníku.
- Behaviorální projevy: Problémy se spánkem noc před návštěvou, pláč, odkládání nebo rušení termínů na poslední chvíli.
Tento stav může výrazně ovlivnit nejen zdraví zubů, ale i celkovou kvalitu života, včetně sociálních vztahů a pracovních příležitostí.
Proč se bojíme zubaře? Nejčastější příčiny
Kořeny strachu jsou často hluboké a individuální. Pochopení vlastní příčiny je prvním krokem k jejímu překonání.
- Traumatické zážitky z minulosti: Bolestivé ošetření v dětství je jednou z nejčastějších příčin. Dříve se anestetika nepoužívala v takové míře jako dnes, a tak byl strach často opodstatněný.
- Strach z bolesti a injekcí: Obava, že zákrok bude bolet nebo že anestezie nebude dostatečně účinná, je velmi silným faktorem.
- Pocit bezmoci a ztráty kontroly: Sedět v křesle s otevřenými ústy, neschopni plně komunikovat, může v mnoha lidech vyvolávat úzkost.
- Negativní příběhy z okolí: Vyprávění přátel či rodiny o jejich hrůzných zážitcích může náš vlastní strach ještě umocnit.
- Zvuky a prostředí: Pro někoho může být spouštěčem už jen specifický zápach ordinace nebo zvuk vrtačky.
Co jsou Bachovy esence a jak fungují?
Bachovy květové esence jsou přírodní systém 38 výtažků z květů planě rostoucích rostlin a stromů, který na počátku 20. století vyvinul anglický lékař Dr. Edward Bach Dr. Bach věřil, že příčinou mnoha fyzických onemocnění je emocionální nerovnováha
Principem této metody je harmonizace negativních emočních stavů. Esence nepůsobí chemicky, ale na energetické úrovni – jemně pracují s emocemi jako je strach, nejistota, stres či zoufalství a pomáhají obnovit vnitřní klid. Jsou považovány za bezpečné, bez vedlejších účinků a mohou je užívat dospělí, děti i těhotné ženy.
Jak mohou Bachovy esence pomoci se strachem ze zubaře?
Bachovy esence nabízí jemnou, ale účinnou podporu pro zvládání různých aspektů strachu. Pomáhají člověku lépe se vyrovnat s negativními emocemi a podporují pozitivní potenciál. Nejde o potlačení strachu, ale o jeho transformaci v klid a odvahu.
Každá esence cílí na specifický emoční stav. Pro strach ze zubaře se nejčastěji doporučují tyto:
Kejklířka (Mimulus): Toto je klíčová esence na strach z konkrétních, pojmenovatelných věcí. Je ideální pro ty, kdo se bojí bolesti, injekcí, vrtačky nebo samotného zákroku.
- Topol osika (Aspen): Pokud je váš strach nejasný, plíživý a máte neustálý pocit, že se stane něco hrozného, aniž byste věděli co, pomůže vám Aspen. Zmírňuje úzkost a neopodstatněné obavy.
- Devaterník penízkovitý (Rock Rose): Pro stavy akutní paniky, hrůzy a pocitu, že jste ztuhlí strachy. Dodává odvahu a klid v extrémně vypjatých situacích.
- Bílý kaštan (White Chestnut): Trápí vás neustálý kolotoč myšlenek, kdy si v hlavě dokola přehráváte katastrofické scénáře?Tato esence pomáhá zklidnit mysl a zastavit vtíravé myšlenky.
- Krizová esence (Rescue Remedy): Jedná se o směs pěti esencí (Devaterník, Netýkavka, Bílá lesní réva, Slíva třešňová, Snědek okoličnatý), která je navržena pro okamžitou úlevu v krizových a stresových situacích.Je ideální pro použití těsně před návštěvou zubaře nebo během ní, kdy pociťujete akutní napětí a nervozitu.
Praktické tipy pro použití Bachových esencí před návštěvou zubaře
- Dlouhodobá příprava: Pokud je váš strach hluboký, je ideální začít s užíváním vybraných esencí (např. Mimulus, Aspen) několik týdnů či dnů před plánovanou návštěvou. Obvyklé dávkování je 4 kapky 4x denně.
- Akutní pomoc: Krizovou esenci mějte po ruce v den návštěvy. Můžete si dát 4 kapky pod jazyk v čekárně a v případě potřeby dávku opakovat v desetiminutových intervalech až do zklidnění.
- Pro děti: Esence jsou vhodné i pro děti. Můžete jim nakapat kapky do pití nebo potřít zápěstí.[ Existují i verze bez alkoholu.
Bachovy esence jsou skvělým pomocníkem, ale nejlépe fungují v kombinaci s dalšími strategiemi:
- Komunikujte se svým zubařem: Nebojte se říct, že máte strach.Dobrý zubař je na úzkostné pacienty zvyklý a vyjde vám vstříc. Může vám vše dopředu vysvětlit a domluvit se s vámi na signálu (např. zvednutí ruky), kdyby bylo potřeba přestat
- Najděte si správného lékaře: Pokud váš současný zubař nemá pro váš strach pochopení, hledejte jiného.Dejte na doporučení a recenze. Příjemné prostředí a empatický přístup dělají zázraky.
- Relaxační techniky: Před návštěvou i v čekárně vyzkoušejte hluboké břišní dýchání nebo meditaci. Pomůže to snížit hladinu stresových hormonů.
- Rozptýlení: Vezměte si s sebou sluchátka a poslouchejte oblíbenou hudbu nebo podcast. Některé moderní ordinace mají dokonce televize na stropě.
- Psychoterapie: Pokud je váš strach paralyzující (dentofobie), neváhejte vyhledat pomoc psychoterapeuta. Účinná může být například kognitivně-behaviorální terapie.
Strach ze zubaře je reálný problém, který ale nemusí ovládat váš život. Je to překážka, kterou lze s trpělivostí a správnými nástroji překonat. Bachovy esence představují bezpečnou a přirozenou cestu, jak zmírnit úzkost a najít vnitřní odvahu. V kombinaci s otevřenou komunikací a dalšími relaxačními technikami vám mohou pomoci proměnit obávanou návštěvu v mnohem klidnější zážitek. Udělejte první krok ještě dnes – vaše zdravé a krásné zuby za to stojí.